Sådan får du vitaminer nok op til næste Tai Chi-stævne

8 Aug 2023

Her på hjemmesiden ånder og lever vi for Tai Chi, og vi er glade for at konstatere, at stadig flere danskere har fået øjnene op for denne klassiske kampkunst. Der er dog ingen tvivl om, at det fortsat er en niche-sportsgren i Danmark, men jo flere der kaster sig over den, jo bedre synes vi det er. Noget som danskerne også har fået øjnene op for, er vigtigheden i at leve sundt. Derfor ser vi nu nærmere på, hvordan du bedst får vitaminer nok op til dit næste Tai Chi-stævne.

Kombinér den varierede kost med vitamintilskud

Hvis du dels har sat dig for at leve sundere, og samtidig til daglig dyrker Tai Chi, så er du allerede nået langt. Det er nemlig sundt at dyrke denne traditionelle kampkunst. Din kost og diæt er dog naturligvis også afgørende. Vi anbefaler dig derfor at tjekke Testedekosttilskud ud, så du straks kan få et overblik over de bedste multivitamintilskud på markedet.

Netop vitamintilskud gør sig nemlig glimrende i det daglige, som et supplement til den sunde og varierede kost. Det er vigtigt at pointere, at dit valg af fødevarer er det vigtigste, og at vitaminpiller aldrig kan stå alene.

Disse fødevarer bør du gå efter

Hvilke fødevarer bør du så smide i indkøbskurven? Hvis du har tænkt dig at følge de officielle kostråd, så er det helt sikkert frugt og grønt du bør have fokus på. Vælg meget gerne årstidens råvarer, og spis også masser af fuldkorn og bælgfrugter. Og husk så også, at du primært bør drikke vand.

Hjælp kroppen til bedre resultater

2 Aug 2023

Hvis du træner, hvad enten det er hård, fysisk træning, eller mere blid træning som Tai Chi, som også rummer en betydelig mental dimension, er det vigtigt, at kroppen er klar til det. For mange er det således et problem, at de ophober vand i kroppen, som kan hæmme deres muligheder for fysisk udfoldelse og i øvrigt generelt påvirker, hvordan de føler sig tilpas. Heldigvis er der muligheder for også i håndkøb at få tilskud og midler, som kan hjælpe med at drive vandet ud af kroppen, så man bliver bedre tilpas og klar til at bruge kroppen mere aktivt.

Bred anvendelse

Der findes flere vanddrivende midler på markedet, og det afgørende er, at man er bevidst om, hvad man vil bruge dem til, og at man kan gøre det uden risiko.

Ligger der for eksempel sygdom til grund for, at man ophober vand i kroppen, bør man altid rådføre sig med sin læge, så man er sikker på at gøre det rigtige. Hjertepatienter eller folk med problemer i et organ som leveren kan for eksempel få problemer med vand i kroppen.

Andre vil gerne bruge et vanddrivende middel som hjælp til at tabe sig - og alt er muligt. Der er bred anvendelse for vanddrivende midler. Læs mere på Kostmagasinet.

Undersøg markedet

Nettet giver mange muligheder for at undersøge, hvilke midler der er de bedste. Som ved alle andre midler kan der være bivirkninger, men de er som regel få og små, så det vigtigste er at studere brugeranbefalinger og eventuelle anbefalinger fra læger og diætister, som de forskellige produkter måtte have.

Vink farvel til mavesmerterne inden næste Tai Chi-stævne

24 Jan 2022

Er du også begyndt til Tai Chi? Sådan! Vi ønsker dig velkommen blandt alle os der dyrker denne traditionelle kampkunst. Nu du er begyndt til Tai Chi, så vil du med garanti også ind imellem skulle deltage i Tai Chi-stævner. Desværre har vi selv oplevet, hvordan man til tider får problemer med mavesmerter, forstoppelse og diarré lige op til stævnerne. Der er dog visse foranstaltninger man kan tage i brug, hvis man gerne vil bekæmpe disse dårligdomme. Det ser vi nærmere på her.

Medikamenter er effektive mod mavesmerter

Måske tænker du, at mavesmerter og diarré er lig med et afbud til det næstkommende Tai Chi-stævne. I så fald tager du dog fejl, for dårligdommene kan faktisk behandles. Tag blot håndkøbslægemidlet Hidrasec som et eksempel. Det er et yderst effektivt våben imod disse problemer. Vil du vide mere om det? Så læs meget mere på www.hidrasec.dk, som er den officielle hjemmeside for medikamentet.

Du skal være på toppen for at præstere i Tai Chi

Hvorfor dog lade sig slå ud af mavesmerter, når de rent faktisk kan behandles? Som udøver af den traditionelle kampkunst Tai Chi bør du vide, at man skal være på toppen rent helbredsmæssigt, hvis man for alvor vil præstere på topplan. Netop derfor er det vigtigt at du noterer dig, at problemer med helbredet ofte kan behandles, hvilket som nævnt er tilfældet med behandlingsmidlet Hidrasec. Husk dog i samme ombæring også på, at forebyggelse mod mavesmerter er vigtige. Den bedste måde at undgå problemerne på, er ved at spise sundt, dyrke sport og holde dig aktiv med blandt andet Tai Chi.

Sådan undgår de største Tai Chi-kæmpere halsbrand

21 Jan 2022

Tai Chi er en meget populær traditionel kampkunst. Den har sine rødder i Kina, og i de senere år er den også blevet relativt populær på vestlige breddegrader. Måske er du endda også selv begyndt at gå til Tai Chi? Der er i hvert fald masser af muligheder for det. Rundt omkring i landet er der nemlig på det seneste åbnet klubber, hvor passionerede udøvere af kampkunsten kan mødes for at dyrke deres fælles interesse. Noget som en del udøvere af Tai Chi dog ikke ved er, at selv sunde og fysisk aktive mennesker til tider kæmper med halsbrand. Der er dog heldigvis måder hvorpå, man kan bekæmpe det.

De største Tai Chi-kæmpere benytter relevante medikamenter

Har du hørt om hyperaciditet? Det er en tilstand, hvor der produceres ekstra meget syre i maven, og hvor man til tider risikerer at få noget af syren op i spiserøret. Det er yderst ubehageligt, og det er en tilstand, som er meget lig halsbrand. De største Tai Chi-kæmpere benytter medikamenter såsom Gaviscon, som man med fordel kan bestille fra www.gaviscon.nu, i kampen mod de sure opstød og halsbranden.

Også en mulig løsning for dig

Måske var dette medikament også en løsning for dig? Du bør i hvert fald overveje det. Særligt hvis du selv dyrker Tai Chi, og du kan mærke at halsbranden så småt melder sin ankomst. Det ville være noget så ærgerligt, hvis det skete lige op til, at du skal forbi Tai Chi-klubben. Her kan Gaviscon være en regulær frelser, og tabletten kan i bogstaveligste forstand redde din dag.

Undgå helbredsudfordringer når du dyrker Tai Chi

5 Jan 2022

Mange danskere ynder i deres fritid at dyrke den traditionelle kinesiske kampkunst Tai Chi. Det forstår man godt, for det er en fantastisk hobby, og den bidrager til at skabe balance i livet. En del udøvere ender dog i perioder med at bakse med helbredsudfordringer, og det kan føre til et midlertidigt stop for udfoldelserne i Tai Chi-lokalet. Sådan behøver det dog heldigvis ikke at være. De fleste af disse helbredsudfordringer, såsom diarre og forstoppelse, kan nemlig kureres.

Diarre skal ikke have lov at sætte en stopper for din glæde ved Tai Chi

Diarre er en lidelse som kan komme pludseligt, og som altid fører til en stærkt forringet livskvalitet. Lidelsen er typisk forbigående, men ikke desto mindre kan den sætte en effektiv stopper for ens planer om at dyrke Tai Chi. Heldigvis kan man ved at tage præparater som Hidrasec sætte en stopper for problemerne. Her har vi nemlig med et håndkøbslægemiddel at gøre, som er specielt designet til at bekæmpe diarre. Har du oplevet diarre for nyligt? Og har det betydet at du måtte udskyde dine planer om at dyrke Tai Chi? Så husk at tage et par kapsler med i tasken når du er på farten. Så undgår du problemerne fremadrettet.

Tai Chi skaber fysisk og mental velvære

Helbredsproblemer kan ikke undgås 100%, men ved at dyrke Tai Chi bidrager man i hvert fald til et styrket fysisk og mentalt velvære. Det er vigtigt, for det fører til et bedre immunforsvar, og man undgår dermed at blive syg alt for ofte.

Sådan undgår du halsbrand når du dyrker Tai Chi

13 Dec 2021

Et stigende antal danskere har i de senere år kastet sig over den traditionelle kinesiske kampkunst Tai Chi, og det kan mærkes rundt omkring i de danske klubber. Her er det ikke usædvanligt at opleve fyldte hold samt masser af nye ansigter, når en ny sæson starter. Noget af det som tiltrækker danskerne til Tai Chi er, at kampkunsten har en helt fantastisk evne til at styrke den enkeltes krop og sind. Desværre er der til tider også udøvere der får spoleret glæden ved kampkunsten af helbredsmæssige årsager. Halsbrand kan således ramme uventet, og det kan gøre det svært at dyrke Tai Chi. Heldigvis er der løsninger på problemet.

Tag en tablet i god tid

Der findes nærmest ikke noget værre, end at blive overrumplet af halsbrand. Det kommer stort set altid på de værst tænkelige tidspunkter, og lysten til at dyrke Tai Chi bliver hurtigt spoleret. Husker man dog at tage en tablet Gaviscon, så kan man holde halsbranden for døren.

Lad ikke halsbranden diktere din hverdag

Der findes medicinske lidelser som kan løses, samt andre som er langt sværere at kurere. Halsbrand tilhører heldigvis den første gruppe. Lad derfor aldrig lidelsen diktere din hverdag. Når det er tid til at dyrke Tai Chi, så skal der naturligvis være mulighed for det. Husk derfor altid at medbringe de rette midler mod lidelsen, uanset hvor du skal hen. Dermed kan du løse problemerne allerede inden de for alvor opstår, og du kan som konsekvens heraf fortsætte med at praktisere Tai Chi, lige når det passer dig.

Dyrk Tai Chi med FOF Aarhus

8 Dec 2020

Du kan prøve at træne kampkunsten Tai Chi Chuan i Aarhus hos FOF. Her er der Tai Chi undervisning for alle niveauer. Det vil sige såvel nybegyndere som øvede. Tai Chi er en glimrende metode til at afspænde kroppen og mindske stress, og det kan mange danskere nyde gavn af.

Historiens vingesus

6 Oct 2020

Der er motionsformer, som er moderne, og som dukker op og er væk lige så hurtigt igen, men sådan er det ikke med Tai Chi Chuan, en motionsform, som er blid mod kroppen, og som er en del af kinesisk historie og bliver praktiseret over alt i landet for fysisk og mentalt velbefindende.

Tai Chi Chuan - Tips for Begyndere

27 Jul 2020

Tai Chi Chuan er en fantastisk metode til styrke både krop og sind. Her får du vores bedste tips til Tai Chi Chuan.

Hvad er Tai Chi, og hvad kan det gøre for dig?

Tai Chi Chuan, populært forkortet til Tai Chi, er en populær kinesisk kampkunst, der også er en form for aktiv meditation. Tai Chi er en effektiv metode til at berolige og styrke krop og sind. Af den grund, er der mange mennesker i alle aldre, der i disse tider vælger at træne Tai Chi. I vores travle tid med øget tempo, konsumerisme, stigende mængder af stress, angst og depression er det fuldt forståeligt hvorfor. Her er nogle tips for begyndere, der vil hjælpe dig med at få mere ud af din Tai Chi træning, hvad enten du netop er begyndt, eller overvejer at starte.

Prøv at udvikle en dybere fornemmelse af din krop og bliv bevidst om eventuelle spændinger, den holder på. Arbejd på at forstå fod placering først, da din forbindelse med jorden giver dig fundamentet for din balance, struktur og stabilitet. Brug tid på at øve de basale fodtrin, mens du bevarer et lavt tyngdepunkt og undgår at gå ned i højde.

“At lære er at spise, at øve er at fordøje.” - Huang Sheng-Shyan

Tai Chi er en yderst effektiv måde at slappe af på. 

Mere end bare afslapning

Når du har prøvet kræfter med online gaming, og forhåbentlig endda vundet en fornuftig præmie, så kunne du altid vende tilbage til Tai Chi, og få åndedrættet og kroppen med igen.

Herunder kommer yderligere et par nyttige Tai Chi tips til dig på begynder-niveau.

Forsøg så vidt muligt at slappe af i dine fingre, hænder og arme i løbet af din praksis. Arbejd gradvist, stilling efter stilling, indtil du integrerer hver enkelt bevægelse ind i dit sind og din krop. På den måde vil det blive lettere for dig at lære de efterfølgende stillinger og overgange. Husk at tjekke regelmæssigt, om dit åndedræt er centreret i det nedre maveområde. Prøv at tune dig ind på dit åndedræt og hvordan du rent fysisk står op i løbet af dagen, også mens du ikke er i gang med at praktisere Tai Chi.

Vær opmærksom på de kortvarige øjeblikke af ustabilitet og ubalance, og gentag så overgangene indtil du føler dig mere tryg og stabil. Fokuser på at dine bevægelser kommer fra taljen, og prøv at lade hele kroppen bevæge sig som en sammenhængende enhed. Forbliv afslappet og nyd din Tai Chi træning. Selvom du måske blot kan finde få minutter om dagen til din praksis, så prøv at gøre det regulært, meget gerne dagligt.

Vigtigst af alt, husk at slappe af, være åben og hav det sjovt. Leg med det. Nyd at observere naturens processer som regn, vind og stilhed. Bliv bevidst om hvordan du bevæger dig i hverdagsopgaver såsom strygning, rengøring og opvask.

Og endelig, hold øje med Yin og Yang i dig selv. I Taoismens Yin og Yang symbol, danser modsætningerne med, og indeholder hinanden. Søg balance i dit liv, gennem ærlig accept af dine egne negative som positive sider.

Hvad er Tai Chi selvforsvar?

15 Jun 2020

Lær at forsvare dig selv med forsvarssystemet Tai Chi, som hjælper dig med at bruge modstanderens kraft mod ham selv. Det vil sige at det er en form for selvforsvar, som især er nyttig for kvinder, hvis de kommer op imod en mand, som er større end dem selv.